怒っちゃいけません(笑)

怒っていい時は基本ない。

と言うのが持論です。

（基本というのは、”怒り”をプラスに扱うプレーヤーが

いることを知っているので基本と書いています。

彼女はスーパースターです。）

いきなりそういうのも

最近怒っている人を見たとか、

自分が怒られたとかではありません。

『スラムダンク勝利学』

という本を読んで、漠然と良くないよな～

と思っていたのが、言語化されたので今回もその共有です。

そもそも”怒り”の感情はなぜでてくるのでしょうか？？

↑通称（おいかりさん(笑)）

”怒り”の感情のほとんどは、

「自分が正しく、そうでないものは間違いである」

と思うプロセスから生まれます。

〇か✖かでしか考えられない人に多く生まれる感情なんです。

でもそうじゃありません。

△もあれば☐もあります。

ただただあなたと”違う”だけ。

wrong ではなく different 。

こう理解することで、無意識な”怒り”はかなりコントロールされるはずです。

スポーツでは冷静さを失くした”怒り”がプラスに働くことはありません。

とくにチームスポーツはそうです。

”怒り”が生まれて、相手や味方、審判、コーチに

ぶつけている間は自分も周りの人間も楽しくありません。

今という時間の損失になります。

さらに恐ろしいのは、

”怒り”の感情を抱いているときは、

決していい発想やイメージは浮かばない

という事です。

つまり、

未来のチャンスを失います。未来の損失です。

だから怒っちゃもったいないです！

．

でも、

冒頭に書いた、

基本…という選手、

あれ実は大坂なおみ選手なんです。

プレー中に上手くいかないと、

”怒り”を一度表に出して、冷静さを取り戻す

というスキルを使います。

具体的に言うと、

ラケットを思いっきり地面にたたきつける

行為です。

それでストレスを全て出して、

一瞬にして冷静さを取り戻すように

普段からトレーニングしています。

一種のアンガーマネジメントですね。

でも誰も傷つけません。

自分の未来の損失もさせません。

溜った怒りを一時的に放出することで

冷静さを一瞬にして取り戻します。

これ一般の人には難しいので、

お勧めはしていません。

．

にしても、

”怒り”はもたなことが

ベストです。

△もあれば☐もある。

ただただあなたと”違う”だけ。

wrong ではなく different 。

そのことを理解しておいて、

自分の感情をコントロールしていきましょう。

僕は、スポーツコミュニケーションが専門で

メンタルトレーナーではありませんが、

心理学・メンタル的な要素も勉強中です。

また共有します～

では！